دانش ورزش

اگر به‌دنبال کاهش وزن بدون آسیب به بدن هستید، رژیم غذایی برای لاغری یکی از مؤثرترین راه‌هاست. اما فقط محدود…

یونان باستان به‌عنوان مهد تمدن غرب، در زمینه‌های مختلفی مانند فلسفه، هنر و علوم پیشرو بوده است. یکی از جنبه‌های…

کاهش وزن (کاهش وزن صحیح) برای ورزشکاران همیشه یک چالش بوده است، زیرا آن‌ها نه تنها باید چربی‌های اضافی را…

چرا آب‌رسانی در ورزش مهم است؟ آب، این مایع حیات‌بخش، نه تنها برای ادامه زندگی ضروری است، بلکه نقش کلیدی…

گرم‌کردن بدن قبل از شروع تمرینات ورزشی یکی از اصول اساسی و ضروری برای بهبود عملکرد و پیشگیری از آسیب‌های…

سرعت یکی از مؤلفه‌های کلیدی در بسیاری از رشته‌های ورزشی است که می‌تواند تفاوت بین پیروزی و شکست را تعیین…

**نکته مهم قبل از مطالعه مطلب: این مقاله صرفا مطالب مرتبط با ورزش در دوران بارداری می‌باشد و قبل از…

شرایط محیطی و آب‌وهوایی در ورزش از جمله عواملی هستند که تأثیر بسزایی بر عملکرد ورزشی افراد دارند. از تغییرات…

ورزشکاران در تمامی رشته‌ها برای داشتن عملکرد بهتر نیاز به آماده‌سازی مناسب بدن خود دارند. تمرینات کششی پویا یکی از…

تمرینات قدرتی، که به عنوان تمرینات مقاومتی نیز شناخته می‌شوند، نقش بسزایی در بهبود سلامت و تناسب اندام زنان ورزشکار…